des séminaires exceptionnels, des formations en vidéo e-learning
appelez nous au 04 93 19 37 17

Recevez les prochains stages
et les news

Cochez la case anti-spam
Accueil / Liste des nos formations videos elearning / Les fondamentaux de la Chronobiologie alimentaire

Les fondamentaux de la Chronobiologie alimentaire

durée
40 minutes

Découvrez le cours de Flora Terruzzi qui va Vous permettre de changer vos habitudes alimentaires sans frustration. Le cours aborde l’histoire des hormones, des neurotransmetteurs, la chronobiologie des nutriments et des aliments. Vous allez pouvoir intervenir afin de resynchroniser vos prises de nourriture à votre pendule physiologique. Vous allez apprendre à manger de tout, à la bonne heure !Cette méthode n’est pas un régime de plus mais une invitation à une nouvelle philosophie.

OBJECTIF DU COURS

L’objectif de ce cours en Chronobiologie alimentaire et micronutritionnelle vous permettra une plus juste utilisation des aliments afin de vous mener sur le chemin de la santé pour retrouver votre vitalité et de remettre les pendules à l’heure !
Vous allez acquérir le savoir nécessaire pour vivre en accord avec vos cycles physiologiques, et retrouver une harmonie dans votre comportement alimentaire, mais également potentialiser la prise de compléments alimentaires. Vous développerez la capacité d’appliquer immédiatement les connaissances transmises.

A qui s'adresse la formation ?

  • A toute personne qui souhaite s'informer et retrouver sa vitalité :

  • Aux médecins, naturopathes qui souhaitent compléter et approfondir leurs connaissances.

  • Aux étudiants par correspondance en complément des cours.

Image title

Contenu de la formation

Déroulement de la formation

Ce cours va vous transmettre des connaissances indispensables pour bien utiliser cette approche en chronobiologie nutritionnelle et acquérir le savoir nécessaire pour vivre en accord avec vos cycles physiologiques. L’objectif étant de retrouver une harmonie dans votre comportement alimentaire.

Thèmes abordés 

Notre organisme est soumis à des rythmes biologiques qui régissent notre cerveau, nos hormones ou nos cellules. Les activités physiologiques de l'homme sont gouvernées par des structures du système nerveux central, l'hypothalamus et l'hypophyse.

Qu'est-ce que la chronobiologie alimentaire : c'est l’art de bien manger en faisant le choix d’une alimentation saine et équilibrée, respectueuse de nos rythmes biologiques. Le non-respect de ces séquences,influencent aussi nos humeurs, notre sommeil, notre santé, conduit à des dérèglements métaboliques, hormonaux, etc. La chronobiologie nous fait gagner de l’énergie et nous aide à nous soigner.

Chapitre 1 : Une histoire d'hormones

Notre rythme est gouverné par certaines hormones.

  • Les hormones diurnes cortisol et insuline, et nocturnes mélatonine et hormones de croissance.

  • La production de cortisol, qui contribue à l'activation générale de l'organisme. , est en opposition de phase avec celle de la mélatonine.

  • La mélatonine, fabriquée dans la glande pinéale,commence à être sécrétée en milieu de soirée, à mesure que la lumière diminue, et atteint son pic de sécrétion entre 2 heures et 4 heures du matin.












Le sommeil lent profond, du début de nuit, est le moment privilégié de la sécrétion de l’hormone de croissance, indispensable pour faire grandir les enfants. Chez l’adulte, cette hormone a un rôle important dans le métabolisme. Tant qu'à l'insuline, elle obéit non seulement aux repas mais aussi à un rythme circadien indépendant en suivant les pics de cortisol. Nous comprenons donc dans cette video comment adapter notre alimentation à ces sécrétions pour rester en santé .

Chapitre 2 : Une histoire de neurotransmetteurs. 

Les neurotransmetteurs , messagers chimiques de notre système nerveux, sont en relation avec le statut nutritionnel. Parmi les plus importants citons les deux cathécolamines principales (dopamine et noradrénaline) ainsi que l'indolamine bien connue la sérotonine.

Tout déficit ou dérèglement nutritionnel perturbera I'équilibre des neurotransmetteurs , entraînant des troubles cliniques et fonctionnels sur les aspects cognitifs, comportementaux ou sur l'humeur. Il existe des relations entre l'apport de précurseurs ( acides aminés tel que la tyrosine ou le tryptophane ) et les neurotransmetteurs.

Chapitre 3 : Chronobiologie des nutriments

En se reposant sur les sécrétions d'hormones, d'enzymes et de neurotransmetteurs nous voyons ici la chronobiologie des protéines , lipides et glucides , soit quand et comment les introduire dans chacun de nos repas. Nous voyons pourquoi il faut manger gras et éviter le sucre le matin ? Pourquoi introduire des acides gras polyinsaturés le soir? Ou encore pourquoi a-t-on le droit à un goûter sucré ?

Chapitre 4 : Les aliments

Nous arrivons ici dans la partie concrète de la vidéo avec des exemples d'aliments à consommer aux différents moments de la journée afin d'optimiser l'alimentation et éviter le stockage.

On voit alors que la chronobiologie s'adapte à toutes les théories alimentaires que l'on soit végétarien, végétalien, flexitarien , locavore, etc...

Chronobiologie alimentaire


Informations pratiques

Inscrivez-vous maintenant et accédez à:

  • Un espace dédié avec code d'accès personnel

  • 4 vidéos e-learning en qualité HD

  • Un service client pour vous accompagner tout au long du cours

Si je perds mon mot de passe, que se passe-t-il ?

Tout simplement Vous pouvez nous le redemander par email à : info@excel-talent.net

À propos de l'intervenant(e)

Flora TERRUZZI

Naturopathe, Iridologue et Chromathérapeute, Flora TERRUZZI anime aussi des formations en Iridologie au CERFPA et dans d'autres centres de formation. Elle utilise ses connaissances pour aider les gens à retrouver leur vitalité et retrouver une harmonie dans leur comportement alimentaire. Elle est titulaire d'un Diplôme Universitaire de Nutraceutiques, alicaments et aliments santé. Elle est certifiée en réfléxologie plantaire et endonas et membre de l'IEDM et de l'IEPP.

S'inscrire à la formation vidéo elearning

19 €TTC
Tarif normal : 49 €TTC
Durée de la formation : 40 minutes
Je m'inscris

témoignages de participants...

Quelques lignes pour témoigner de la compétence, de la fiabilité d'excel Talent. J'ai beaucoup apprécié ce stage, durant toute la durée, j’ai apprécié l’énergie, l’efficacité de toutes ces belles personnes qui composent le groupe.

- Sylvie C. -

Tout le long du stage, j'ai trouvé la qualité vraiment fantastique,accessibles et intéressants. Personnellement, j'ai eu l'opportunité d'optimiser mes compétences, par conséquent, je vous fais part de ma grande satisfaction et de mes remerciements

- Caroline C. -

J’ai eu la chance de rencontrer une très belle équipe. Des personnes très humaines et à l’écoute. Bien sûr, ce stage a été est déterminant pour mon avenir. Les stages sont tous très intéressants et très formateurs, avec des professeurs de très grande qualité que je remercie.

- Océane J. -

Les autres formations vidéos qui pourraient vous interesser

L'Art thérapie

Retrouvez votre potentiel d'enfant

Durée Totale
42 minutes
Prix TTC.
19 €

Les fondamentaux de la Chronobiologie alimentaire

Un cours en vidéo de 40 minutes pour comprendre les grands principes de la Chronobiologie alimentaire.

Durée Totale
40 minutes
Prix TTC.
19 €

Copyright Excel Talent 2021 - stages et séminaires de développement personnel - mentions légales et cgv - une réalisation GC Interactif